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Mit diesem 8-Minuten-Stress-Release schenkst du Dir und deinem ganzen Körper wohltuende Enspannung! Wir stimulieren den Vagusnerv und bringen unser Nervensystem in den Modus von Ruhe, Erholung und Loslassen. Achte beim Üben darauf, immer wieder ganz in deiner inneren Wahrnehmung zu sein und die ruhigen Bewegungen einfach zu geniessen!
Lade zum Üben auch die Musik zum 8-Minuten-Stress-Release herunter: Die von Aki Hoffmann (www.aki.hoffmann.com) eigens für diese Übungssequenz entwickelte Musik trägt dich sanft und fliessend durch die 8 Übungen!
Tipp: Spüre am Ende mit den Händen auf dem Herzen noch etwas nach und frage dich: Wie geht es mir jetzt? Was spüre ich (körperliche Ebene)? Was fühle ich (emotionale Ebene)? Wie fühlt es sich an, ganz mit mir selbst verbunden zu sein?
Viel Freude wünsche ich Dir!
Herzgruss und Namaste
Sabina
Mit diesem 8-Minuten-Stress-Release schenkst du Dir und deinem ganzen Körper wohltuende Enspannung! Wir stimulieren den Vagusnerv und bringen unser Nervensystem in den Modus von Ruhe, Erholung und Loslassen. Achte beim Üben darauf, immer wieder ganz in deiner inneren Wahrnehmung zu sein und die ruhigen Bewegungen einfach zu geniessen!
Lade zum Üben auch die Musik zum 8-Minuten-Stress-Release herunter: Die von Aki Hoffmann (www.aki.hoffmann.com) eigens für diese Übungssequenz entwickelte Musik trägt dich sanft und fliessend durch die 8 Übungen!
Tipp: Spüre am Ende mit den Händen auf dem Herzen noch etwas nach und frage dich: Wie geht es mir jetzt? Was spüre ich (körperliche Ebene)? Was fühle ich (emotionale Ebene)? Wie fühlt es sich an, ganz mit mir selbst verbunden zu sein?
Viel Freude wünsche ich Dir!
Herzgruss und Namaste
Sabina