PDF-Download zum 8-Minuten-Lungen-Training

Mit diesem 8-Minuten-Lungen-Training wird sich deine Atmung schon bald deutlich befreiter anfühlen: Die 8 Übungen trainieren deine Atemmusklatur (Zwerchfell und Zwischenrippenmuskulatur!) und sorgen für eine optimale Flexibilität deines Brustkkorbes, damit deine Atmung viieeel Platz bekommt.

Lade zum Üben auch die Musik zum 8-Minuten-Lungen-Training herunter: Die von Aki Hoffmann (www.aki.hoffmann.com) eigens für das 8-Minuten-Lungen-Training entwickelte Musik trägt dich motivierend durch die 8 Übungen für deine Atmung! So geht’s einfach beschwingter und leichter!

Tipp: Dieses Mal hat es 2 statische Übungen dabei. Achte hier bitte darauf, dem Impuls mit der Musik mitzubewegen, zu widerstehen und konzentriere dich voll und ganz auf deine tiefe Atmung in dieser Körperhaltung!

Viel Spass!

Herzgruss und Namaste

Sabina